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類 型：個人挑戰性項目，驚險與刺激并存，挑戰自我，挑戰極限。
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活動目的： 1、挑戰自我戰勝脆弱的心理，培養自信心；
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2、體會成功與失敗的真正意義；
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3、面對機遇，果斷的把握。
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操作程序：這是一個有危險性的高空項目，需要有專門的保護教練，配備專門的保護
器械，才能進行。
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1、培訓師講解規則，和動作要領；
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2、學員穿保護衣（腰部腿部勒緊，腰部略痛為宜）并帶好安全繩；
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3、學員爬上由其隊員拉好的平臺，然后邁上固定的圓臺；
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4、在圓臺上騰空躍起，抓住懸空的單杠，做引體向上，然后落下。
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有關討論： 1、當你在下面的時候，你覺得走過平臺然后躍起抓住單杠難嗎？
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2、當你攀上平臺后你的感覺和在下面時有何不同？
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3、當你準備跳躍時你在想些什么？
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4、你是怎么鼓勵自己完成這次飛躍的？
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5、你認為這項活動最關鍵的地方在哪里？你從中學到了什么？
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項目背景：在高空約10米的地方吊有一支晃動的單杠。單杠左邊有一個鐵柱子，直徑大約30厘米。學員從這柱晃動的柱子爬上去，站在頂端的一個小圓盤上，然后跳出去抓住單杠。當學員系好安全帶，只要敢跳出去就是滿分。在許多學員眼中，面前的這根單杠就是勇氣和膽量的試金石。
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